Quando monitorare il tuo sonno è una buona idea?
Se hai difficoltà ad addormentarti o a dormire bene la notte impegnarsi maggiormente per risolvere il problema utilizzando alcune app per dormire, braccialetti e altri dispositivi che sono diventati sempre più popolari è un primo passo sempre più diffuso. Ma questa pratica comune di automonitoraggio del sonno potrebbe portare ad un paradosso, in cui invece di risolvere il problema aumentiamo lo stress fino ad ottenere l’effetto opposto? Vediamo cosa ci dicono le ultime ricerche a riguardo. Cos'è un sonno normale? La quantità di sonno di cui abbiamo bisogno, così [...]
