Scopri tutte le ultime notizie dal mondo del sonno!
Corretti stili di vita della persona e sicurezza del lavoratore: Sonnomedica a convegno a Napoli
Il 22 settembre 2022 si terrà a Napoli il seminario conclusivo del Progetto “Corretti stili di vita della persona e sicurezza del lavoratore”, cofinanziato da INAIL – Direzione Regionale Campania, e realizzato oltre che dalla stessa INAIL, da CISL Campania, dal Consorzio Promos Ricerche, dall’Assessorato al Lavoro e Risorse Umane della Regione Campania e dall’Istituto di ricerca su innovazione e servizi per lo sviluppo (Iriss) del Cnr. Il progetto Il progetto “Corretti stili di vita” ha visto la realizzazione, nei diversi capoluoghi di provincia della Regione Campania, di una [...]
Il 70% degli studenti soffre di mancanza di sonno: cause e soluzioni
Modelli di sonno irregolari sono comuni tra gli studenti, per i quali le conseguenze possono essere particolarmente problematiche. Ricerche internazionali evidenziano che il 70,6% degli studenti dorme meno delle 8 ore settimanali consigliate e solo l'11% afferma di dormire bene e in modo adeguato. Rispetto alle persone più giovani e più anziane, una percentuale maggiore di studenti universitari sperimenta sonnolenza diurna (50% contro 36%) e solo il 41% dichiara di sentirsi ben riposato durante la settimana. Sono state riscontrate differenze tra le discipline di studio, con gli studenti di architettura [...]
Sonno, buone abitudini e vantaggi per la salute: anche in vacanza!
Il periodo delle ferie è ideale per ricordare le buone abitudini legate al sonno. Durante il sonno, infatti, il nostro corpo ha molto da fare per equilibrare le tensioni e recuperare le energie spese durante la giornata. Per fare questo, però, occorre che il sonno sia nel giusto rapporto tra qualità e quantità. Se non si rispetta il bisogno quantitativo e qualitativo di sonno si crea una condizione di deprivazione del sonno. E’ una condizione in cui si trovano molto spesso le persone che lavorano su turni notturni e [...]
Cos’è il jet lag?
Il jet lag si verifica quando viaggi attraverso diversi fusi orari e hai difficoltà ad adattarti al nuovo orario. È più comune dopo i viaggi aerei, a causa della velocità con cui vengono attraversati i fusi orari. Quando arrivi a destinazione, il tuo ciclo sonno-veglia potrebbe essere ancora allineato con il fuso orario precedente. Il tuo corpo potrebbe aspettarsi di dormire quando è giorno nel nuovo fuso orario o essere sveglio quando dovresti dormire. Il jet lag è una condizione temporanea e può verificarsi dopo aver attraversato almeno due [...]
Perché fare un sonnellino al lavoro può rendere migliori le tue performance
La ricerca ha dimostrato che fare un sonnellino al lavoro non è solo una pausa piacevole ma è anche utile per gli affari. Può migliorare significativamente la memoria e la creatività, la concentrazione, le percezioni, l'umore, quindi è probabile che tu possa effettivamente lavorare meglio e più velocemente. In questo senso, i sonnellini possono essere utili per gli affari, riducendo l'assenteismo, gli errori sul lavoro e i costi sanitari. Fare un pisolino mentre si è al lavoro una volta era considerato rigorosamente un tabù, uno stigma difficile da sopportare. In [...]
Work-Life Balance: cosa manca?
Secondo il Cambridge Dictionary, il WLB è “la quantità di tempo che dedichi al tuo lavoro rispetto alla quantità di tempo che trascorri con la tua famiglia e a fare le cose che ti piacciono”. Un po' di storia Il termine "equilibrio tra lavoro e vita privata" sembra che sia comparso per la prima volta negli anni '80 nel Regno Unito quale rivendicazione del Movimento di Liberazione delle Donne che sosteneva la necessità di avere diritto ad orari flessibili e congedi di maternità per le donne: questo vuol dire [...]
Scatta l’ora legale, pronti a spostare le lancette?
Ora legale 2021 Torna l’ora legale. Questo week end, nella notte tra sabato 27 e domenica 28 marzo, sposteremo in avanti le lancette dell’orologio, dalle 2 alle 3. Vediamo insieme i vantaggi e gli svantaggi. Con il passaggio dall’ora solare a quella legale avremo 1 ora di sole in più la sera e le giornate sembreranno più lunghe. Ma, quando avvengono cambi di orario, il nostro orologio biologico si trova in difficoltà e di conseguenza il nostro fisico può impiegare un po’ di giorni ad [...]
Promozione “Aprile dolce dormire” 2021
Aprile dolce dormire... ma è davvero così? Aprile è per eccellenza il mese dedicato al sonno. Un popolare proverbio recita “aprile dolce dormire”, ma è vero che ad aprile si dorme bene? Con l’inizio della primavera arrivano i primi caldi e le giornate si allungano provocando un senso di stanchezza, mancanza di forze, sonnolenza e la possibile comparsa o l’intensificarsi dei disturbi del sonno. In questo mese particolare, la natura si risveglia e la nostra mente si prepara al “cambio stagione” cercando di adattare il nostro organismo alle ore in più [...]
Power Nap: Il pisolino che ti ricarica
Power Nap e Lavoro Il power nap è un pisolino ristoratore, che va da 10 a un massimo di 30 minuti e che aiuta a risolvere i cali di energia e di concentrazione, nonché la diminuzione di produttività e di motivazione. La pratica del power nap applicata all’ambito lavorativo è nata e si è sviluppata negli Stati Uniti e oggi è sbarcata anche in Europa. Moltissime aziende leader (come Google, NASA, U.S. Air Force, Samsung, Nike, FedEx, British Airways e moltissime altre) da anni offrono [...]
Articolo VanityFair
Buona Giornata Mondiale del Sonno! Le migliori posizioni per dormire bene e i consigli per un sonno di qualità Durante l’evento digitale #WomenLidlDream di Lidl Italia, il Prof. Sergio Garbarino, consulente scientifico di Sonnomedica, specialista in Neurologia e Neurofisiopatologia del Dipartimento Neuroscienze Università di Genova e membro del consiglio direttivo dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno, ha messo in luce i disturbi del sonno che, complice la pandemia e le relative norme per contenerla, arrivano a colpire quasi il 60% degli italiani in età adulta. Il Professore ha [...]
