Il miglior sonno possibile
Secondo la ricerca pubblicata sul General Psychiatry il pisolino pomeridiano è stato associato a un miglioramento dell’agilità mentale, della consapevolezza di noi stessi nello spazio, della fluenza verbale e della memoria operativa.
Lo studio, condotto su più di duemila ultrasessantenni cinesi, ha rilevato performance cognitive “notevolmente superiori” in coloro che riposavano regolarmente, in confronto a chi dormiva solo di notte.
Questo dato porta ad una interessante riflessione sul sonno: quanto bisognerebbe dormire per star bene e cosa succede quando si ha una scarsa qualità e quantità di sonno?
I disturbi del sonno non vanno mai sottovalutati, perché si ripercuotono anche sulle ore diurne influenzando negativamente l’andamento lavorativo, i rapporti sociali e tutta la sfera psicologica del soggetto.
Ascolta l’intervento di Marco Caglieris – direttore di Sonnomedica, il nostro Centro di Medicina del Sonno – che ci spiega quali sono i principali disturbi del sonno e come si trattano.
